在Worthy( by Jamie Kern Lima)這本書裡面, 看到兩段分享, 覺得感覺會對其他人有幫助
來分享一下
Jamie 分享了關於, 女生們不應該因為體重而放棄我們的快樂跟夢想
她分享自己有很長一段時間都在等待自己成為自己理想中的體重, 然後她就要去做某些她想做的事情, 比如穿上比基尼好好在游泳池游泳, 又或者覺得這樣自己的另一半就會更愛自己等等
她還特地寫了3頁滿滿的想法轉換範例
舉幾個例子她說
當妳的內心出現這個聲音說
“不要穿泳裝”
請考慮改成
“享受海浪在妳的身上, 感恩妳還能有健康的身體在水裡玩, 妳有很強健的雙腿跟腳趾, 你可以感受到陽光撒在妳的身上
當妳的內心出現這個聲音
“小心妳的體重”
請考慮改成
“小心注意妳的靈魂”
當妳的內心出現這個聲音說
“當我達成我的理想體重. 我就會快樂了”
請考慮改成
“當一個信念需要犧牲掉妳的快樂, 這太貴了”
真的很推薦每個女生都去看這本書, 這是其中一段
另一段她的分享在說
現在因為社群媒體的關係, 很多人不敢分享自己的心情
因為很多時候我們害怕別人覺得我們是一個負面的人
她說, 抱怨確實不是一個非常好的習慣, 因為我們會很容易把每天發生的事情專注在一些比較負面跟沒有辦法改變的事情, 所以她能夠理解大家不想要被投射成一個負面的人, 所以當我們有一些比較負面的情緒的時候, 比如生氣,跟悲傷等等, 她也說, 我們可以暫時待在哪裡, 但是不要待太久
另一方面, 她認為, 因為這個原因也會造成所謂的”有毒的假正面”
因為大家太害怕被投射成為一個負面能量的人, 所以我們開始只會報好消息
我們認為只有發生好事情的時候, 我們才可以跟我們的朋友聯絡
凡事就是不要太極端, 過分的假正面, 跟因為自己情緒低落而失去與人的連結
或者, 去負面標籤一些正常的人類情緒” 比如生氣跟悲傷”
她說都是需要去這裡面抓平衡的
這就有點像是, 我們給了自己一個條件
我得瘦下來我才能去見人
我得快樂我才能去見人
我們開始有著許多的面具
其實看了也很有感, 我比起很多人算是非常容易內耗又多愁善感, 杞人憂天的類型
前陣子因為很多事情也是心情特別低落
但是我也是有點不敢說出來
因為畢竟平常就已經很喜歡分享小作文了
也是非常害怕被投射, 妳也太容易Emo了吧
但看了Jamie的書感覺又重新得到了力量
其實最近我給自己的一課是
安全的界線一直是我的人生議題, 經常把所有人的問題都認為是我可以靠一己之力去解決
這讓我感到無比壓力, 學習與愛的人設定好更健康的界線, 其實讓彼此都鬆了一口氣
這是最近學到的
你們的人生都有些什麼議題呢?
大家一起加油!!
