AMY KUO
美國房地產專家

延緩老化的「吸血鬼」億萬富豪 Bryan Johnson

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一年花 200 萬美金在延緩老化的「吸血鬼」億萬富豪 Bryan Johnson 想要長生不老,合理嗎?他到底是誰?

最近因為 Netflix 上了 Bryan Johnson 的長生不老影片,
開始越來越多人知道他是誰。

如果你還沒有看過這部影片,很推薦可以去看看他對「健康」「長壽」的定義,更重要的是,了解他走到這條「長生不老」之路的心路歷程。

大概兩週前,我去參加了他在洛杉磯的長生不老現場活動。

當我在看他這部 Netflix 影片的時候,我發現我觀看的角度,
除了從
「健康」
「長壽」
「換血」
「科學」
「實驗」
「基因」
「吸血鬼」

等角度之外,

我還看到了
「原生家庭」
「宗教」
「社群媒體亂象」
「手機成癮」
「酒精」
「情緒飲食」
「壓力」
「心理疾病」
「家庭關係」
「成功代價」
「社會規範」
「酸民文化」等議題。

首先,先聊聊 Bryan 成為長生不老名人之前的生活。

Bryan 小時候是摩門教徒,24 歲就結婚,生了三個小孩。

他說,他生完第一個小孩後就歷經付不出帳單的問題,所以這個階段他其實很專注於創業和賺錢。

影片中也提到,他的父親曾有毒癮,並因犯罪入監,他們家並不富裕。

Bryan 的母親說,Bryan 知道家裡窮,還常常不吃午餐來幫家裡省錢。

影片裡其實有很多 Bryan 年輕和小時候的照片,大部分時候他的臉都是比較圓潤的,不像現在,臉型瘦削且尖。

我非常佩服 Bryan 的一點是,他是白手起家,創業,並賺到了人生的第一桶金。2013 年,他將公司賣掉,獲得 8 億美金,這幾乎是真正的億萬富翁等級,而且那時候他才 30 幾歲!

他其實是一個非常執著,堅持,很努力也很聰明的一個人。

很多人以為,這就是人生勝利組了吧,應該一路就這麼一帆風順下去。

錯了!其實他經歷了很長一段時間的憂鬱期,幾乎是需要躺在床上完全沒有辦法動的那種。

影片裡面聊到,他其實在創業經營事業的時候,壓力非常大,他的媽媽聊到在那段期間看到Byran的時候,可以感受到他非常不快樂。

Bryan也講到大多成功人士的問題,工作已經很忙碌,睡眠也沒睡好,壓力大就去亂吃,尤其喜歡吃甜食跟高熱量的東西,但是這些種種惡性循環,只會讓自己越來越不好。

重點,成功人士最喜歡說他們瘋狂工作,還覺得很自傲的跟全體人員說,我連續工作好幾天,貌似還是很值得驕傲的一件事,然後明明很累,隔天還要去辦公室激勵所有人員繼續努力。

他說他後來受不了這樣的生活,因為一連串的問題,他最終離開了教會,去追尋自己真正想要追求的事情,而那件事情就是「健康」。

他應該是故意講得很浮誇想要長生不老,但我感覺他其實只是很想要測試人類在健康方面的極限,並且非常數據化並且拿自己做實驗。

雖然這部分很多人反對,影片裡面其實很客觀的把很多觀眾對他的質疑都提出來,我覺得這點蠻好的。

會在看影片的時候一邊了解到,他其實都知道這些所有的質疑聲浪
而還是持續做他想要做的事情的原因。

我其實非常敬佩他對健康的堅持,雖然有些他做的事情不見得是最科學的,但是他的健康計畫裡面,尤其是最一開始的那個階段,其實是完全低成本就可以達成的健康計畫。

比如

吃得健康一點
每天運動
每天掌握好睡眠
不要喝酒
不要抽菸
不要做對身體有害的事情等等

但是以現今社會的「正常情況」,也就是我們已經習以為常的「不健康習慣」。

比如經常吃漢堡薯條、甜食餅乾,抽菸、喝酒、熬夜成為常態,或者天天滑手機給自己的大腦灌輸很多不健康的內容等等,光是戒掉這些壞習慣就會給人們帶來很大的幫助。

Bryan Johnson其實幫助我最大的就是,要相信自己應該成為「專業睡覺人」這件事情。

我是一個非常推崇努力工作的人,所以在他聊到成功所付出的情緒代價的時候,我是非常能感同身受的,這幾年我也付出蠻大的代價的。

我的自律神經是80幾歲的老奶奶,這點是我就算外表看起來再怎麼年輕,我就算每天運動,其他身體指數都很年輕,也沒有辦法否認
情緒壓力帶給我這些年的損壞,當然這可能與基因也有關。

但,自從我改變自己的身分認同,相信睡覺對自己的人生是很重要的一環之後,我發現我真的如他所說,把睡覺變成第一,工作跟生活反而要繞著睡覺轉,生活真的有蠻大的改變。

以前我睡覺還會覺得我在浪費時間,現在會覺得我在為我的健康付出努力。

Bryan的生活真的超級無敵極端,真的不是正常人可以複製,但是我覺得任何人只要可以複製他的基本概念。

把健康當成生活很重要的一部分,其實就已經可以改善很大一部分了。

其實他是算吃素的,我超愛吃肉,有種生活無肉不歡的感覺。加上需要維持肌肉其實需要吃很多蛋白質,不吃肉的話,蛋白質的選擇就會變少,但是看完他的影片,會有種想要多吃點素的感覺,覺得肉好像會讓我老化。

一般人對Bryan最大的誤解就是,認為Bryan一年花那麼多錢在延緩老化,卻沒有看起來比像林志穎這些明星還年輕。

其實針對這個他是有說明的,他所追求的是每一個器官的延緩老化以及維持他們的運作情況等等,所以跟一般人想要追求外表的年輕,是很不一樣的一件事情。

我去參加他活動之前,也對於他本人長怎樣很好奇,其實照片中的他看起來並沒有很年輕,可是本人,真的感覺連皮膚都很Q彈!! 能感覺到這些錢有花到值得!!

包含全身都是肌肉,整個人看起來也很榮光煥發,也能感覺到他是發自內心的做自己很熱情的一件事情。

影片裡面提到的很多儀器,我想跟大家做點介紹。

像是他早上起來會開強光照自己,這是因為光照對於人體的運行有很大的影響,如果一個人想要睡好覺,就必須用強光讓自己的身體知道,哪時候是白天、哪時候是晚上,以前我年輕的時候,超喜歡美白皮膚,為了維持白,或者怕太陽曬到會老化,我連在室內都要撐傘,避免被日光燈照到。

別人跟我說照太陽對健康好的時候,我都覺得,騙誰阿,曬太陽只會帶來老化而已,但其實很多科學證明,太陽光對人體的運作真的是很重要的一件事情,很多我的健康人士朋友都會說太陽是仙丹,曬太陽對於心理的健康也是非常有幫助的。

(確實照太陽會讓皮膚老化,也有可能得到皮膚癌)
所以Bryan會選擇在紫外線比較不大的時候出去曬一下

基本上像是調節時差的時候,曬太陽也有幫助,我看過很多文章都說,曬太陽,除了曬之外,就連眼睛看到陽光都已經會對於調節睡眠有一定的作用,聽完,大家是不是很感恩,我們有個免費的太陽天天可以曬。

他早上也會照紅光機,我自己也有買大台的紅光機,我的紅光機可以發出4種光,包含了紅外線。

基本上照紅光可以幫助皮膚製造膠原蛋白,減少皺紋,還可以修復肌肉,是非常好的一種光,但是紅光機的品質很重要。

另外紅光不要眼睛直接看,一般都是會有眼睛鏡片可以罩住的,要脫光衣服去照紅光,另外也有紅光帽是專門可以幫助頭髮生長的。

所以影片裏面可以看到Bryan每天早上除了有4片panel的紅光機可以直接照射身體前後,我的只有一片,所以我每天要正片照一次,反面照一次,這樣就是24分鐘,他的可以一次前後都照好了,只要一天12分鐘。

市面上還有紅光面罩跟各種產品,真的是一個蠻酷的健康產品,像是有些高級的健身房也會有360度的紅光機給愛健身的人們照,主要就是修復肌肉的作用。

另外我這次參加他的活動也有買一個調整自律神經的儀器,我在這次netflix的影片裏面也有看到,他早上起來就會用這個儀器調節他的自律神經。

說真的有沒有科學根據我實在不知道,但是我真的是健康迷,什麼健康跟延緩老化的東西我都很愛買來試看看,我可能不太會去買很多包包還什麼,但是健康的東西,我這流行跟著超緊~哈哈
(但是壓力大還是去吃麻辣鍋麥當勞的習慣,還在努力改變中)

我有發現Bryan 很愛吃巧克力,但是他吃的巧克力是100%巧克力,據說是非常健康的一種,前幾天我看到一個影片,說市面上的巧克力其實根本沒有什麼可可的成分,幾乎都是糖,我前陣子買了92%的巧克力,簡直難吃到爆,吃過一片就覺得,原來我的真愛不是巧克力是糖,但是糖真的是很容易成癮的壞東西,大家還是少吃為妙。

再來他跟我一樣,家裡有健身房,當然我的簡直太簡陋,他的就是很強的健身環境,他一天都要健身一小時,而且都是精心設計過的菜單。

他吃得飯真的不是一般人可以接受,我們在活動的那天,他有給我們吃他平常吃的東西,其實說真的蠻好吃的,但是那天他有給我們雞肉,他應該是沒吃肉的,那天的雞肉也蠻好吃得,如果每天有人做給我吃,我會考慮。

影片裏面他還有用一種機器練腹肌,很不好意思說,我也做過這種儀器,但是說真的,除非天天去做,但是很貴,而且如果沒有改變飲食,用這種儀器做其實效果也是不大,但是他有一台可以天天在家用機器幫他練腹肌,真的有錢就是任性!! 他家真的有超多超厲害的儀器,健康迷的我非常羨慕!! 哈哈

身為專業睡眠者,很多人不知道,他其實過去幾年曾經被已分手的前未婚妻告上法院,但是經過兩年多的官司後,法院認證還他清白,基本上未婚妻威脅要亂指控他各種抹黑的內容,他不妥協,最後前未婚妻敗訴,他還很佛心的成立信託,讓法院判未婚妻需要賠給他的50萬美金,可以在未來作為她治療乳癌的費用。

Bryan在YT有拍他這兩年多後來終於勝訴的心路歷程,說真的,我看到都蠻難過的,被曾經最信任的人這樣抹黑,真的很痛苦,結果下面有人留言說,然後那段時間他還有辦法繼續健康生活,並且成功達成連續30天睡眠100分!!

這點他的抗壓性真的不是普通厲害耶!! 佩服的五體投地
(side note,我看他的daily procedure 睡前有吃3mg的退黑激素耶)

睡覺到底還有什麼重點,他YT有一篇專門講睡眠的大家可以去看,不外乎就是睡前要戴藍光眼鏡,溫度要調好,要夠安靜,要早睡,要睡滿8小時。

白天最好不要喝咖啡跟酒精,早一點吃完晚餐,每天固定時間睡覺跟一些睡前模式,還有睡前不要看手機跟電腦螢幕等等。

我現在很認真的在執行這些,努力成為睡眠100分。

健康迷如我,已腦波很弱的購入Bryan推薦的溫控床墊,使用過後會改天再來跟大家分享有沒有效。

在他活動買的那個鼻子噴霧,有很多種不同的,包含免疫增強,催產素增強(這個很喜歡,噴完有幸福感,覺得人生比較快樂),睡覺的噴霧也覺得有睡的比較好,但是目前還是沒辦法天天達到8小時連續,繼續努力中。

高壓氧機的部分影片沒有說到,他都會用唷,我最近也蠻想去試試看的。

其實有一樣東西我覺得他沒有常說,就是牙齒的健康,影片裏面我看到他的日常行程也有做沖牙機,其實牙齒的健康,對一個人的整體健康是非常非常重要的,這點我覺得是很多人經常忽略的,牙齒的不健康會造成很多其他身體的問題,大家可以多去做一下研究,我每年都會固定洗兩次牙,目前完全沒有蛀牙,且我每天都會剔牙,這些很基本的東西,但是我感覺,很多人並沒有在做,真的很重要呢。

另外我覺得他有一個很好的貼身助理這件事情我也很羨慕,他的助理每天都要陪他做很多這種健康的活動,也要陪著他一起做YT跟工作,上次活動有看到這位助理,覺得非常讚。

影片裏面其實也找了很多學者來批評他的一些個人實驗的問題在哪,但是也有學者是很支持他這樣大力的推廣健康基本概念,其實我覺得這是真的,健康真的在現今的社會很被低估,重視健康的人很容易被看成很無聊很古板的人,而愛喝酒熬夜派對會被視為有趣的靈魂,這真的是很諷刺的一個社會現象。

甚至有人會大肆批評他的生活無聊又愚蠢,說生活這麼無聊不如早點走,其實我真的覺得不應該這樣說他,其實在古早的年代,人們也是這樣過,現代人的生活刺激太多了,我們有各種各樣的遊樂園,各種各樣的樂子可以找,可是我們現代人憂鬱症跟不快樂的情況其實是更多,是否大家更應該回歸基礎,戒掉各種生活成癮症,我覺得這是很值得深思的一件事情。

其實越來越多的創業家越來越重視健康,包含像是Jeff bezos等等

影片中也聊到,Bryan的爸爸,因為身體開始出現狀況的時候,去跟Bryan和解,Bryan帶著爸爸去換血的過程中,他們感覺這已經不是換不換血的問題了,是家人之間為了彼此的健康而努力的那種團結感,蠻替他開心的。

影片中也提到,現今,失智症跟各種慢性疾病,讓很多人老了之後開始後悔年輕的時候沒有延緩老化保持健康,等到了病床上,開始痛苦之後才意識到健康的重要。

影片中也提到會有酸民說,他如果是因為意外而走那他做這些都是沒用,是沒錯,我還記得我20幾歲的時候,曾經因為我爸抽菸而跟我爸吵架,結果我爸後來是因為跌倒過世的,這真的很難令人接受,但是這又如何呢? 難道如果因為知道這樣我就應該讓我爸繼續抽菸嗎? 如果重新來一次我還是會希望他可以戒菸,如果我能有現在的健康知識,去關心當時的我爸,那該有多好呢?

還有一個蠻有趣的事情,Bryan在跟朋友認識或者想要去外面約會的時候,都會先給對方一個,你會不喜歡我的10大理由,把自己很極端重視健康的缺點先講清楚,並且先預告,對方到最後都會討厭他,覺得他超級難搞的結論說出來,我覺得超好笑的,好適合我,哈哈

感謝我老公接受我極端機車的個性~~


#bryanjohnson #Netflix #dontdie

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美國房地產專家,專營大洛杉磯、呈現區域的住宅與商業不動產買賣。

致力於分享房地產相關知識、美國生活與自我成長。

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