前幾天和團隊一起吃早餐，聊到上個月去公司旅遊，Amy 哭了幾次。為什麼哭？邊聊我還邊想哭，真的很好笑。Edward 說我的眼睛像是水龍頭開關，打開了就停不了，真的會笑死～
突然想寫這段，是因為我有追蹤一個來自美軍嚴格紀律背景的超級教練 Jon Cheplak。他在他的 Facebook 上分享了這周的瘋狂經歷。
先說一下這位教練，他是許多頂尖地產大團隊領導的教練，幾乎是教練中的教練。非常榮幸曾經在公司的活動中見過他本人，真的有一種非常強大的氣場。
他的女兒應該從小就有心臟的問題，這幾天她突然開始不舒服。他說他原本參加一個只有 17 人的頂尖會議，基本上與會者包括我最愛的自我激勵教練 Tony Robbins，還有很多名人。上周我去邁阿密參加公司大會時，也遇到我尊敬的地產教練前輩 Krista Mashore，她提到她也會去參加這場會議，非常期待。（我也好想參加～）
總之，Jon 說他才剛抵達邁阿密的頂尖會議，女兒就打電話來說情況不太好，所以他立刻動身回到拉斯維加斯陪女兒。女兒被送進了重症病房，還交代了很多後事，請爸爸要照顧她的女兒等等。
其實看到這裡，心靈脆弱又高敏的我就在想，超級教練會不會也有點崩潰？結果，他照顧完女兒後，還去了健身房，出來後錄了一個直播和大家分享：遇到這種人生大事時，應該如何面對和管理自己的情緒。
我認真地聽完整個直播錄音，真的非常敬佩他說的一切。不愧是超級教練。
這裡簡單說一下直播內的重點：
1. 人生總會揍我們一拳，但這並不是我們崩潰並開始墮落、不管不顧的理由。
2. 當人生重擊我們時，我們需要保持冷靜，思考自己能控制的和不能控制的事情。
3. 並不是讓我們感受麻痺，而是必須學會管理情緒，才能更好地完成自己該做的事情。
他說，我們一生中會不斷被人生揍幾拳。他自己也曾經歷過酒精成癮的問題，後來走出來了。他說，他學會的經驗是：不會再讓人生的一些挑戰成為他墮落和不對人生其他事情負責的理由。
他說（以下為 Jon Cheplak 的話，文章連結在連結處，這裡是我的翻譯）：
「當我們失敗的時候，我們管理情緒；當我們擔心的時候，我們管理情緒；當我們遇到挑戰，我們管理情緒；當我們遇到創傷和瘋狂的事情，我們管理情緒。不是麻木、不去感受情緒，而是先學會『暫停』，且快速識別可控與不可控。如果我們讓情緒控制我們的行為，只會讓情況更糟。」
Jon 只是想要鼓勵我們專注於個人成長，提升情緒管理的成熟度。每一個人生挑戰都是一堂課程，我們得從中學習。有時候我們不明白，但上帝知道。
聽到這裡，我想起自己過去也經歷過很多讓我崩潰的事情，但我真的沒有教練這麼勇敢和冷靜。我總是哭，甚至可以整整一年幾乎每晚都在夜深人靜時哭，甚至早上起來健身也在哭。最經典的是我老公去年做腎結石手術剛出來還沒完全清醒時，半醉中居然求我別再因為各種對我們人生沒有意義的事情而哭泣和被影響。
面對自己脆弱的心靈，我很認真地思考：我辦得到嗎？在看完《腦筋急轉彎 2》後學到所有情緒都有意義的我，能辦到嗎？學會更加理性和冷靜地面對人生的所有大事嗎？
我人生的幾個最大挑戰：
1. 我爸跌倒過世。
2. 原生家庭破產。
3. 幾次的失戀。
4. 被幾個最好的朋友集體討厭。
5. 與原生家庭關係不好。
6. 人生第一次被四個壯漢在大街上搶劫包包。
7. 生小孩和養小孩。
可能還有其他沒有列出來的挑戰。或許這些在他人眼裡微不足道，但對我來說，都是很大的人生挑戰，彷彿被人生揍了好幾拳。
這些挑戰中，我幾乎都哭了。但回想起來，我幾乎沒有因為任何一件事放棄自己，或讓這些成為我墮落的理由。
– 我爸過世後，我選擇了旅遊來消化情緒。大概有十年不敢想他，因為一想就會哭個不停。
– 原生家庭的事情，我選擇努力打拼事業，不成為他人的負擔。
– 失戀就是去找更好的對象，通常會大哭三天。
– 被集體討厭是我花最久時間走出來的，感謝這個經驗讓我學習到許多療癒類的知識。
– 被搶劫真的很恐怖，但當下我完全沒哭，把包包給了歹徒後，他們離開後我拚命冷靜地跑回車上快速逃離現場，事後冷靜報案，大概過了好幾天才冷靜下來好好哭一場。
– 生小孩和養小孩這個系列太長，改天再分享。
我覺得我和教練很像兩個極端：一個超級強壯，一個超級脆弱；一個貌似可以隔絕情緒、保持冷靜，一個貌似眼淚如水龍頭，流個不停。
我想說的重點是，不管你選擇哭還是不哭，經歷各種人生挑戰，真的不是放棄的理由。我們還是要繼續。
為自己的健康負責。
為自己的家人負責。
為自己的財務負責。
為自己的情緒負責。
就像因為失戀而去喝爛醉，導致一連串問題，那就是責任問題。我們在絕望中還是要努力保持冷靜，讓自己能繼續運作下去。
這就像我再怎麼絕望和憂鬱，還是會早起健身邊哭邊努力。我允許自己哭，但同時也學習變得更堅強。或許天生高敏脆弱，這些堅強的故事都激勵我繼續努力。
分享給大家。
最後想說，如果像我這樣脆弱、眼淚像水龍頭的玻璃心都能學會管理情緒，那大家也可以的～大家的起步都比我強～哈哈。
人是可以有很多面向的，不必覺得自己一定就是某個樣貌。
共勉之。
