2020年疫情剛開始的時候，當時加州實施了居家令，整個世界充滿了對於未知疫情的恐懼。這一年，我每天晚上都哭，因為我親密的幾個朋友都無法理解我了，她們指責我是個雙面人，經常以自身利益為優先，對問題回答不耐煩，要求別人配合自己，並且愛抱怨或說別人壞話，她們甚至認為我所做的一切都是出於某種目的。
面對這樣的指責，我開始反思並責怪自己，我不敢再跟別人交談，害怕自己說出的話會被誤解、傷害別人，或者被人們利用、傳播出去時產生更多的誤會。我變得非常封閉，雖然在工作和社交媒體上假裝一切都好，但私底下我總是覺得自己是一個糟糕的人，不斷地哭泣。我甚至出現了憂鬱症的症狀，臉上長滿了痘痘，荷爾蒙也失調了。
在2020年，我失去了很多朋友，不僅僅是我最好的幾個朋友，我開始相信自己是一個糟糕的人，否則為什麼朋友們都離開了我呢？我不斷對自己說著「我沒有朋友」，因為連我最喜歡的朋友都覺得我很爛，這讓我更加確信自己是一個糟糕的人。
總之，2020年對我來說是一年充滿了痛苦和失望，我面對著友情的瓦解和自我指責，感到孤獨和無助。然而，我相信人生中總會有起伏，2020年只是我人生中的一個艱難時期，我相信未來會有更好的日子等待著我。
甚至有人跟我說神也知道我是個怎樣的人。就這樣我不斷地跟自己說我是一個很爛的人，就這樣過了2年半，每天恐懼與人深交，每天恐懼我現在的朋友是否有一天會突然又跑去跟別人團聚在一起數落我是一個什麼樣的爛人，或在各式各樣的恐懼中。
我老公常問我，這件事情都已經過了那麼久，你為什麼可以這麼難過這麼久。這中間我做了非常多的心理治療，有催眠的、有聊天的、有上課的，每一次我都下定決心，我要離開這個事件，我要重新開始交朋友，我要放棄這些對我沒有幫助的過去，我要相信我還會再有朋友，也常常在做affirmation，給自己做心理建設，一切都會好轉的。
雖然我會一直哭，只是我唯一沒有放棄的是繼續過日子，再怎麼難過，一樣繼續做地產，做好我的服務，顧好我的家庭，運動。
所以沒什麼人知道這件事情對我的傷害有這麼深，或許老公跟一些比較親密的朋友會知道，因為我經常再跟他們哭。到底為什麼會這樣？老天爺要讓我失去這麼多朋友？我一直相信，這裡面有很多功課，包含與他人分享自己的事情，在他人眼裡可能只變成八卦，與批評你的另一個事件，也給了很多人重新轉述事件的可能，這也是我自己很不好的習慣，因為太沒有自信，所以經常要與別人分享自己的痛苦，希望能夠得到一絲的安慰，但是這樣的期望往往相反，得到的是更多不好的回應，指責與批評，然後再一次的又告訴自己，沒錯我就是一個很爛的人，跟別人聊天也是一件很不好的事情，不要跟別人說話才是對的。
當我發現不管別人說什麼，我都會自己把它轉化成別人都在說我很爛的時候，我發現自己變得越來越負面，越來越不相信人，而且也會影響到我的家庭、健康、事業以及人際關係。可能你會問我，怎麼可能沒有朋友？對，其實我還有很多朋友，可是我都假裝看不見，其實這中間有很多同事、上課的課友、教練，很好的客戶，他們都會陪著我做很多事情，給我很多很正面的回饋，可是我都會當成耳邊風，聽過就忘記了，我只永遠會記得我以前朋友跟我說過的我不好的地方，然後繼續一起罵自己。
不管別人怎麼說，生活怎麼樣的順利，這就是我的心魔，只要一講到就可以馬上落淚。昨天我在冥想的時候，就突然有一種體認，我再也不可以再繼續這樣下去，所以教練就讓我去寫日記，我寫著寫著就發現，其實讓我走不出來的不是那些人或者那些事，而是我一直在對自己說的話，其實真正發生的就是朋友不爽我的一些事情，他們直言的說了很多我不好的地方，但是是我自己，後面對自己說了很多狠毒的話，而這些自我批判是我自己給的，不是他人給的，是我的自我批判讓我走不出來，是我的自我批判讓我傷心難過，是我的自我批判阻擋了我與其他人社交的可能性，是我的自我批判阻礙了我更幸福。
分享自我體認
當我明白一切都在自己的時候，我發現其實我可以掌握我的感受跟想法。我告訴自己，人生是靠自己創造的，我不應該持續的活在這樣的自怨自哀裡面，我不想繼續活在我的自憐情節裡，做那個自憐主角，我希望能夠改變，我要改變我對自己說的故事，跟對自己說的話，因為過去不等於未來。
9/1st的時候要給公司的同事上課，我在製作課程的時候，我不斷的思考，為什麼這世界上的資源這麼多，其實每一個地產經紀都知道自己應該做什麼，但是他們為什麼不去做。我發現其實自我體認很重要，就如同，這世界上的人那麼多，有這麼多的朋友可以去認識，但是我卻不斷地告訴自己，我沒資格擁有朋友，因為我是一個爛的人。
每個人人生當中都有一個類似我的小故事，可能你一直糾結在某一個事件裡面出不來，忽略了所有的客觀事實，然後不斷告訴自己一個很爛的故事，沒錯你就是很爛。但是，有沒有一個機會，宇宙會發給你訊息，有一天你就突然體悟了，可能有些人是很多重大的事情，或許我的事情聽起來很小，可是我確實就因此付出了很大的代價跟花了很多的時間才走出來。
我不知道你的故事是什麼，但是我知道，每個人其實都知道自己應該怎麼做，才可以達到自己的目標跟得到自己想要的結果。我們不做的原因很多時候是因為我們給自己說的故事，這個故事有時候自己寫出來都覺得很負面。那如果說，我們可以重新改寫我們的故事，我們可以重新開始跟自己說，過去不等於未來，我們現在可以重新成為一個全新的人呢？
為什麼我們不這麼做呢？要分享出自己很負面的一面不容易，只是希望如果有在同樣的事情卡關的朋友，也可以有所啟發，也跟過去的自己say good bye。祝福大家，我願意重新打開自己的心胸，而且其實這段期間我真的很多好朋友，很抱歉我總是活在自己的世界裡，但你們的每一點滴的付出我都知道唷~ 謝謝老公跟身邊的人的各種支持。
