為什麼我們總是減肥失敗？
以前我都以為減肥只有我自己很有興趣，後來做了自媒體後，發現所有的老師都會跟你說，你們去查 google 關鍵字，會發現兩樣東西是人們最有興趣的。
第一個是賺錢，
第二個就是減肥了。
天啊，到底是為什麼減肥對大家來說這麼重要？除了關係到我們每個人的健康以外，減肥似乎已經是全民運動。
其實一直很想跟大家聊我這輩子的減肥史，這裡有超級多政治不正確，可是卻一再彰顯這個社會現象對我們的青少年，甚至是成人的影響。
我記得第一次有印象的極端減肥應該是 21 歲？有點忘記了，但是當時我應該是 45 公斤，以 158 公分的女生來說，這應該是算蠻瘦的，但當時我非常想要減肥到 43 公斤。
因為我曾經失戀的時候掉到 43 公斤，當時覺得這樣的病態瘦很好看（真的好雷）。
所以我當時買了不知道誰賣給我的一種減肥藥丸，基本上吃了之後就會盜汗跟心悸。吃的時候的那週，我每天都會站上體重計，看我 43 公斤了沒。現在想起來有夠荒唐耶！
重點應該是要看體態（威，到底是要多政治不正確，現在我會跟你說要看心態）。
總之，那之後我也忘了是否有瘦到 43 公斤，但我那時候覺得這藥不是什麼好東西，也不太舒服，好像就沒有吃了。
但是減肥一直仍然是我人生中的大課題，幾乎無時無刻不管是吃東西，都會在意這樣是否會胖，或者吃完很多之後過幾天要吃少一點等等。
平時跟姊妹的聊天話題都會圍繞在我們是 43 公斤還是 44 公斤，但以前都覺得這些都很正常呢。
等到成年後，我還是依舊與減肥的話題沒有斷聯過。到近幾年我才知道，原來這叫做節食文化跟容貌焦慮。
這兩樣東西的定義我是不太清楚細節，但我只知道，這兩樣東西害人不淺。
很多青少年的焦慮都是從這裡來的，而這個東西我覺得是社會責任，並不是個人的問題。
像我 21 歲的時候，如果回頭去看，真的會經常透過不吃東西來達到減肥的成效。為什麼會那麼想減肥或者追求病態美？也是因為看了很多雜誌，或者同學間會有人嘲笑別人的身材。所以對於「變胖會被嘲笑」這件事情，是非常恐懼的。
深怕一個不小心就會變成被嘲笑、被排擠的邊緣人。
說到容貌焦慮肯定也要聊到失戀的經驗，年輕的時候失戀總覺得是自己不夠美、不夠好，不會去客觀考量到或許就是兩個人不適合。
我記得我最大的容貌焦慮就是我的皮膚，因為曾經被某前男友批評過皮膚不夠好。而此後，一生都努力避免皮膚不好。如果皮膚一旦不好，就覺得是否會被全世界的人拋棄了。
也曾經被批評不夠漂亮，只是可愛這種，或者不夠高。總之，在過去的年代，批評別人的身材跟各種特質根本就是常態，不會有人告訴你這件事情是不對的。
所以我以前也會常見到朋友就說，我們得一起紀律啊，不能發胖！見到朋友還會提醒她，最近胖了趕緊紀律。整個也給人太大的壓力了，評論他人身材也是很不對的事情。
但是很抱歉，這件事情雖然我們希望這樣，但是如果你去網路上看各種評論區，每天都有人在 body shame 批評別人的身材。
最讓我驚訝的是，一大堆韓國女團或者台灣啦啦隊的女性已經瘦到我覺得超級瘦，還會有人留言說，覺得她大腿太粗，或者有健康身材的女性，就會被說這樣太胖了。
在這種氣氛下，你說女性能不容貌焦慮嗎？不要說女生而已，包含很多男生也是。
所以減肥會成為全民運動，真的每個人都難辭其咎，尤其是網路上喜歡酸別人身材的酸民。
聊完節食文化跟容貌焦慮，我們理所當然要問，那我們到底應該怎麼面對這兩樣事情？
其實我也不是什麼專家，但是就是一個在這兩個問題裡面困了很久的人，跟大家分享一下我現在的想法。
我今年年初其實報名了一個非常健康的教練課程。過去幾年，也嘗試過非常多不同種類的排毒飲食，運動的習慣也非常多年。其實每年，我都發現，我專注的事情大多都是我的體態。很多時候當然我也是一個非常注重健康的人，因為曾經膽固醇過高跟糖化血色素過高，家中長輩有三高疾病，且奶奶也有糖尿病史。我一直覺得自己是膽固醇過高跟糖尿病高風險。
所以即便我很瘦，我還是有過糖尿病前期的問題，膽固醇也非常容易超標。
所以我希望維持健康，也希望維持體態。
但不知不覺，在追求這樣的目標時，真的很容易迷失自我。因為過度限制自己而壓力很大。
我也曾經在成人的年紀買過各種減肥保健品，吃了真的還是會心悸。主要我對咖啡因也非常敏感。
也有買過日本那種減少熱量吸收的保健品，我家到現在還很多，後來我都沒有吃完過，家裡還超多，因為吃完會超級脹氣的。
有時候我會跟老公開會，我說，天啊，最近又胖了，或者最近老是吃宵夜，我真的心情很不好。
才漸漸在這幾年的覺察下，發現自己對於體態跟健康有著異常的執著，且這個執著是已經影響到生活的程度（過度焦慮跟每天起床就思考著今天要吃什麼）。
另外前幾年，因為賀爾蒙失調長了非常多的痘痘，看了陳皮醫生的文章，開始戒奶製品跟試著少吃麩質去減少痘痘的產生。
已經很執著的我，變得生活中有著更多更多的限制了。包含從洗髮精的選用，到保養品的選用，幾乎就是走非常斷捨離的路線，Less is more，少就是多。
其實我還是很感激這些經驗，因為陳皮醫生的方法確實管用，但最終我還是要去面對我的容貌焦慮。
為什麼，我們這麼在乎別人對我們的看法？為什麼，我們這麼在乎被別人拋棄？
要去面對節食文化跟容貌焦慮，我覺得最終我們要做的是，去了解我們自己到底對自己有什麼看法，而我們的看法是不是比別人對我們的看法還要來得重要。
這期間我除了上過各種健康跟健身的課程，研究過各種不同的飲食法，幾乎全都嘗試過。我肯定可以寫另一篇跟大家分享（想看的人自己 +1）。
但是今天這篇，我只想跟大家說，為什麼我們總是減肥失敗？
因為其實最終，我們是否忘了，減肥的初衷
究竟是為了什麼？
如果我們是因為別人的看法而決定減肥，這件事情最終都會讓我們折磨跟難受。因為每天我們都焦慮著，什麼時候可以減肥到一個別人跟大眾能接受的程度。
但如果我們今天換一個想法，我們減肥，是因為我們對自己的看法，我們想要能夠接納自己。我們想要能夠真正的從心理跟身體上的健康一起保養。
我覺得，那個時候，就沒有所謂的減肥失敗，而是，今天我有什麼進步。
今天我吃這個鹽酥雞是因為我的心理壓力大，所以我吃了這個鹽酥雞紓壓，這是為了我的心理健康。還是說，我今天吃了這個減肥藥丸，是因為我要解決我無法面對他人評價的焦慮？
又或者說，我今天吃這顆酪梨，是為了我自己的健康而努力，還是說，我是因為健康焦慮而吃下這顆健康的酪梨？
我覺得這個真的很值得大家深思，包含我自己也是。
現在我都會練習覺察這件事情，也會發現自己情緒性飲食的情況很明顯。壓力大就會想要去吃美食。有一段時間，我想要改掉情緒性飲食的問題，結果卻發現當沒有更好的壓力宣洩管道時，突然戒掉情緒性飲食，只會引發另外的壓力危機。
總之呢，減肥跟賺錢，還是我人生的兩大課題，相信也是很多人的人生課題。畢竟關鍵字就是這麼告訴我們，大家都對這兩樣東西很執著。
每次寫太多都會被說文章太長，大家有什麼想聊的都可以留言。如果你們想要看我寫減肥的各種方法～幫我 +1，可以跟大家分享我最新的看法。
