文章是一個非常有名的女性健身教練寫的，她在IG上有300萬人的追蹤，Kelsey Wells是她的名字，有興趣的人也可以搜尋看看。
其實一直以來我都非常喜歡她，她是一個媽媽，也是一個健身教練，在大多數人眼中她就是一個人生勝利組，但我喜歡她的原因是因為她經常很真實的分享很多她的心路歷程，比如包含她之前腳受傷，或者很多她的不安全感等等。
我覺得這類型的領頭羊影響者，在網路上分享他們的脆弱跟掙扎對大眾是很有意義的。
因為很多人會認為，這類型的人生勝利組，她們人生應該沒有掙扎，或者就是沒有自我懷疑，也可能覺得身為教練不應該有飲食失調或者沒自信。
可是其實這些就是人天生下來的存活機制，因為有恐懼，才會有辦法生存下來。
如果一個人沒有任何恐懼，就不會知道遇到山崩要跑，遇到寒冷要穿衣服。
只是，現代的我們，總喜歡把很多事情放上「好」與「壞」的標籤，比如認為恐懼是不好的。
事實上，恐懼有它的優點跟缺點。
為什麼我們平時總喜歡把恐懼歸類成不好？
其實是因為大家都習慣用二分法來快速做事，這也沒有錯，因為當很多事情總是沒辦法快速的說明，也會產生更多效率的問題。
所以即便去標籤好與壞，我個人也覺得是沒有問題的一件事情，有問題的事情其實是，當我們失去了辨別「什麼適合我們現在的情況」的能力。
怎麼說呢? 像Kelsey在文章中，分享了她從小到大，有過的童年，高中等經驗，是怎麼樣被節食文化影響，或者身邊的朋友家人會怎樣去批評她的身材，讓她沒有安全感，導致開始節食不吃東西。
她也分享，到了某一個階段後，她因為接下了巨大健身平台的教練，認為自己身為教練，應該要有非常健康的體態，而導致自己開始遵守非常嚴格的紀律，伴隨而來就是巨大的壓力。
她說她也是過了一陣子回頭去看自己的照片的時候，才想起來那陣子自己壓力有多大。
現在的她，懂得調適自己，了解，健康不只是健身，身心的健康也非常重要。
她也分享很多時候她在鏡子面前觀看自己的身材時，有時候她會用很嚴厲的方式去看待自己，她說那樣真的都很不健康，所以她在身邊的人的幫忙之下，才開始在鏡子面前練習，喜歡自己的所有樣貌。
她說這真的需要練習，另外，也要抓住自己的負面對話。
很多時候，我們是有力量去改變的。
她說有一段時間，醫生會跟她說要多運動才會改變心理的健康，後來她說她去運動了，確實改善很多，但是到了一定階段後，卻變成「過度運動」，她那時候才發現，因為她運動背後的動機都是「跟上社會的節奏」，去符合別人的期望，而非自己想要快樂想要健康而去做。
所以她說，運動跟吃健康的食物本身都是好的事情，只是我們去做這些事情的動機，不應該是因為「害怕」沒有得到社會的認可，因為這些都會導致很多痛苦跟壓力。
而學習無條件的接受自己、愛自己的時候，我們的出發點是「快樂的」、「不勉強的」 ，這時候，它會更有意義。
我感覺這篇文章的分享真的對我個人很有幫助。
因為我一直以來都是過度努力跟節食文化很嚴重的「被影響者」
還記得我20歲的時候才45公斤，我居然買過很不健康的藥物，希望可以瘦到43公斤，只因為我怕有人說我大腿粗，還記得那時候吃完那種藥丸就會覺得心跳加速，想想都覺得有點可怕。
幾乎我這輩子沒有一天覺得我是真的有符合「酸民」的期望，達到那種「酸民」不會罵我太胖的樣貌，而那個最大的酸民其實就是我自己，笑翻～
我想應該很多人也都會像這樣自我批評，甚至覺得這樣自己才會進步，其實心理上是很不健康的。
最近我也跟我的健康教練聊到，我自己對於生活中的所有事情都倍感壓力，包含，不管是：
客戶對我的期望
我對自己的期望
老公對我的期望
家人對我的期望
團隊對我的期望
同事對我的期望
讀者對我的期望
種種事情我感覺我自己也有某種強迫症的跡象，完美主義徹底毀滅我的快樂。
因為總是想要為每一個人做到完美，可是怎麼又可能有一個人能夠做到凡事都完美。
我記得上周有一天，我早上5:30就起來解決客戶的抱怨，之後送小孩去上學、去健身房、去拍賣房照片、去幫客戶處理其他事情，那天我其實根本沒有吃中飯，早餐也是隨便吃吃。
我那天打電話給老公，我說我壓力真的非常大，因為每一個appointment 可能上一個延遲了一點時間，因為我想把照片拍得完美，所以我下一個約就會遲到。
我心理壓力真的很大，那裡有很多人在等我，可是如果我從拍照的預約走掉，我就覺得照片不能像我想要的那樣。
老公安慰我說，你也不是故意遲到然後又不提早說的人，沒有人會因此責備妳，但我總是心裡不斷的責備自己「為什麼就不能完美呢？」
總之呢，每個人的人生有很多不同的階段，有一些階段，我只想要衝到第一名，想要衝到向全世界證明我自己，然後希望那時候我就不會再因為自己的「不完美」而被拋棄。
但是當我做到以為「完美」的時候，便發現，真正應該學習的是，不管誰拋棄了你，你都不要拋棄你自己，成為第一並不是解藥。
也有一些階段，我是每天哭，問上天為什麼會讓某些事情發生在我身上。
也有一些階段，我感到無與倫比的力量，可以成就任何我想要成就的事情。
人生就是這樣起起伏伏，我並不後悔「過度努力」的自己，因為過度努力也帶給我許多驕傲的時刻。
所以我也鼓勵大家在人生中的某些階段，在機緣巧合之下可以去做這件事情，但是要注意不要因此造成心理上的不健康。
適當的休息不會讓我們停止進步，反而是讓我們能夠跑得更久更遠，畢竟人生是馬拉松而非衝刺短跑，要時時刻刻照顧我們的硬體跟軟體，這兩樣分別代表了生理上的健康跟心理上的健康~
與大家共勉之
