其實以前就聽過這集 女子健心室 討論的主題
當時還不是很了解什麼是減肥文化(Diet Culture) 跟Hustle Culture 過度努力文化
經過幾年的沉澱跟生活經驗,現在回頭來聽.感觸更深
先跟大家講一下我理解的減肥文化是什麼
如果有講錯的話可以糾正我,畢竟我也不是這方面的專家,尤其我感覺我也是這整個Diet Culture減肥文化下的「受影響者」。
我不想使用「受害者」這個單詞是因為,我認為,我們還是有掌控性的,只要了解後,其實我們還是有能力去改變。
減肥文化其實就是在說,大眾所流行跟推崇的「特定身形」 導致很多人因為沒有辦法達到大眾所認定的「身形標準」 而焦慮不已,甚至花大筆金錢跟時間去追逐可能非常困難達到的目標。
慶幸的是現在很多人會開始去宣導正確的觀念。
雜誌上,甚至是社群媒體上的「模特兒」、「網美」的身形,很多是「修圖」甚至是在不健康的生活習慣下所養成的。
但很多青少女可能會以為,那個才是需要去追求的目標,而可能忽略了,其實不管任何身形都可能是健康正常的。
而健康也有分「身體上的健康」 跟「心理上的健康」,這兩個都很重要,但很多人在追求身體上的健康的時候,會落入了「心理上不健康」的狀況。
甚至就連我們在健康的文化中也會產生很多「過度追求」。
這讓我很深深檢討自己一輩子以來的「容貌焦慮」跟「減肥文化」的影響,自己其實很容易對自己非常嚴格。
我記得我第一次開始注重運動是因為2012年在學校接到我的醫生通知我,我有膽固醇過高的情況,當時我158公分其實才45公斤,聽到自己有膽固醇過高後,我變得非常極端,有一陣子都完全不吃肉,然後每天早上到學校都去跑步,因為太害怕自己會膽固醇過高而產生不好的後果,所以變得很焦慮,並且我開始轉吃澱粉類的東西,想著這些東西沒有膽固醇。
但是結果幾年後,因為這種極端的改變,我變成血糖過高,超級搞笑~所以後來我又開始注意食物的GI值
總之我就是一個蠻容易想要極端研究某些事情,然後就產生一些比較過度極化的想法跟行為。
比如,強烈限制自己不要吃糖,強烈限制自己要先吃菜再吃肉再吃飯,或者強烈限制自己一段時間就要排毒飲食,過度運動,這些行為我都會陸陸續續的發生。
談到過度努力的文化,我感覺我就是最佳代言人,從小就非常崇尚各種成功人士的習慣書籍,隨時隨地都期許自己成為一個自律的人。
什麼5點起床運動、紀律讀書、原子習慣這些都是我的最愛。
其實在廣播中,Cindy 營養師跟Pei都有提到,當我們在聊這些文化的時候,我們並不是要說
人們不可以或者不應該減肥,或者人們不可以或者不應該努力,而是在談「適度」,那除了這個「適度」之外,我覺得其實我們更想要談的是「自我接納」跟「自我價值」
其實如果時間倒回到好幾年前,我剛從台灣來到美國的時候,那時候受到「減肥文化」的影響是最大的,我會時不時的警惕自己要減肥,甚至會覺得自己是為了朋友好所以要提醒朋友們也要用很高的標準一起對待自己的體態。
現在想起來都覺得「天啊,以前到底在幹嘛?」
這種Body shaming 自己跟別人的想法,真的很不可取。
可是,即便現在了解了,還是很難逃脫這個「社會的框架」,還是會想要去追求「健康」 跟「成功」,這兩樣非常令人難以抵抗的社會化產品。
不可否認,這個社會的框架是在那裏的,當我們可以朝著社會的主流喜好去走,我們比較容易得到喜愛跟順利。
比如女性也都會被社會框架要求要溫柔賢淑更不可以罵髒話或者發脾氣,即便一個女性是一個女強人也會被要求要脾氣好。
表現的成熟穩重自律是容易得到認同的;表現的不受大眾主流接納是「危險的」、「具有風險性」的行為
所以,在生存模式的情況下,我們還是不自覺的會去努力的「減肥,成功」。
寫這篇的目的是,真的很希望大家在跟著社會框架走的時候,不要忘了給自己多一點的鼓勵,並允許自己放假跟放鬆。
在廣播中他們聊到「耍廢」的定義,Cindy 說,為什麼追劇休息就叫做耍廢?
我們不會把工作叫做耍廢,因為我們總是認為一定要有生產力,但是其實休息是很重要的。
今年我也真的是有累到,所以我也跟自己說,不成為自律跟積極的Amy,應該也沒關係,不當「Best Amy」也沒關係。
因為休息,重新能好好充電的自己更重要
另外,有一部影片也蠻推薦大家看得,以前也有介紹過,就是「閃亮的我如何毀了我的人生」 這是一個部落客做的紀錄影片,記錄著她從小沒自信,皮膚很糟糕,然後肥胖,到後來成功減肥
可是卻心情不好的過程,到後面她如何發現,原來她一直有著「不能接納自己」、 「低自我價值」的問題
所以不管怎麼減肥,就算達到了目標,這中間也讓她對跟食物的關係很不好,這些都是一種太「過度」的情況。
我覺得人們喜歡用二分法,因為可以很簡單使用。可是人生很多時候,我們只需要試著站在中間就好
「適度」的減肥,「適度」的成功
「適度」的努力,「適度」的休息
而這個「#適度」 不是你的家人或者誰來告訴你,而是你自己的決定。
最後推薦大家看「#Worthy」 這本書,搜尋我的粉絲頁有更多讀書分享
總之呢,在追求美好人生的同時,希望大家也學習停下來享受當下的美好。
我們的快樂不在未來,它總在我們的一念之間,而我們可以決定怎麼去看所有的事情,並且接納每一個階段的自己。
我們也不是減肥文化或者努力文化下的受害者,我們可以藉由練習跟學習,來成為一個我們想要成為的自己。
最後分享我朋友們分享給我的 #自律 的定義:
「自律是在跌倒後,知道怎麼爬起來」
「自律是每天睡為自己充電的午覺」
「自律是知道一切都在自己的手中」
以前我很狹義的自律只有,每天拚到不行~哈哈
現在我也要學習
每天自律的睡午覺~
與大家共勉之