這幾天汪小菲的新聞真的很多，其實內心是有很多擔憂的。
首先最大的關心就是，他的狀態看起來非常得不好，大家討論最多的是他身上穿的YSL衣服真是皺到不行，雖然這沒辦法代表一個人狀態好或者不好，但看起來，真的很令人憂慮，他現在的身心靈狀態是怎樣。
我知道現在大家都在罵他，可我想趁這機會去宣導「妥善的情緒認知跟壓力管理的重要性」。
因為現代人的壓力真的很大，尤其以大S跟汪小菲都是名人的情況下，我覺得他們面對的輿論壓力更是大。
很多人覺得明星，資源很好，不需要我們擔心，但是，實際上，不管是從他們的行為對社會具有影響力之外，也是要能夠了解，在全民隨時都可以被網路霸凌的情況下，我們應該怎麼去教育我們的下一代，怎麼面對壓力，怎麼管理我們的情緒。
從幾個面向來說
➊ 男性的社會壓力
➋ 名人的輿論壓力
➌ 公開吵架對孩子的影響
➍ 一般人可以使用的情緒管理工具
➎ 選擇另一半的注意事項
➊ 姑且放下汪小菲在與大S的婚姻當中所犯錯的種種錯誤 (外遇，脾氣差，推人) 等等，我們先從汪小菲身為社會名人的角色說起。
這樣的男性背負的社會壓力其實也是蠻大的，包含被外界認知是明星的老公，女強人張蘭的孩子，我覺得社會對他是有很多期許的，而當自己沒能夠達成這樣期許的樣子，很多男性不知道怎麼排解壓力的時候就是喝酒，或者因為在生活當中沒有自信心，就很容易以為外遇，有其他女孩子心儀於我，就是重新拾回自信心的方式？
這些是否常見，可能還要其他人告訴我，但我感覺，這兩種都並非最好的方法，去放下原生家庭的期望值，或者社會對你的期望。
因為我並非諮商師，我只是想討論，到底汪小菲解壓的模式，是怎麼樣的影響他人生整盤棋
包含，昨天的一系列狀況，似乎也是他紓解這個「不甘心」的感受的一種模式。
貌似，把大S也罵一圈，就能合理化他所有現在生活的不快樂了。
離婚這事情很複雜，我們外人很難理解全盤，但，汪小菲即便把大S的所有秘密都翻出來，社會大眾也不會因為這樣而認為他是對的。
我覺得他在這方面的認知，似乎很缺乏，而這背後是否是真心希望炒作，我們不得而知。
我想說的是，每一個男性都會背負社會壓力，要找到好的方法紓壓，去找諮商師談談，我覺得會是很好的方法，去了解自己每個行為背後的情緒跟動機，可以協助一個人，更有距離的看待自己的行為，進而達到管理情緒，紓解壓力的背後根源，治本，而非像喝酒，外遇，罵前任，這些方法，都是當下或許爽快了，可是然後呢? 又一片杯盤狼藉要收拾。
➋名人的輿論壓力，我覺得名人的輿論壓力除了來自每個人都有被認同的需求之外，對於許多名人來說，名聲是他們賺錢很重要的一個資產，所以與一般人相比，名人更害怕名譽掃地，而在這種壓力下，名人更不太可能隨便去找人諮詢，也不太敢跟朋友訴說，因為朋友是否哪天會出賣自己也不確定，所以名人的輿論壓力是真的很大，重點是還缺乏解壓的管道，我不知道現在的名人都是怎麼紓解壓力，如果有人知道可以多多提供給他們，不然聽起來，就連好萊塢的明星也有很多藥物氾濫的問題，我覺得與其去罵這些名人為什麼做這些事情，更應該做的是，宣導各種她們能夠感到安全的舒壓模。
另外，在這個社會中創造讓名人感到安全的環境也很重要，因為當他們分享的時候，也很可能會被罵，說好的跟說壞的，都不可行，另外很多名人忙著工作，要吸收到身心靈療癒的知識也很困難，也很難有機會靜下來來思考每天發生的事情. 基本上，名人從來沒有上過一堂課叫做「 #如何面對輿論壓力」，可是我覺得這是每個名人都應該必修的一堂課程
➌大S真的很不想吵架，很希望能夠成為模範父母，各自安好，但感覺張蘭跟小菲，不管是什麼理由都沒有辦法放下攻擊大S的執念，最終當雙方互相攻擊的時候，現在不如古代，這些資料未來小孩長大都能看到，很多小孩對於父母吵架的情況，是會非常難過的。
我並非諮商師，但我看過一堂課程，是在談離婚過程中對孩子的影響，所以在法院裡，是很重視小孩的感受的，法院希望雙方都能做友善父母，我覺得從這個角度，更可以發現，一個人的情緒管理，是會影響到整個家庭的，所以真的很希望汪小菲能夠找到好的方法去紓解他的情緒
➍一般人，應該怎麼紓解壓力跟增加管理情緒的能力呢? 其實我常跟身邊的人分享，我感覺我是天生情緒控管比較差的一個族群，非常容易煩躁跟把事情想像的很可怕嚴重化，這點讓我從小就很膽小，也很容易對於事件過度反應，但是慶幸的是，有生之年，能有機會學習很多思緒管理，情緒管理，溝通管理的工具跟知識，以下是我的建議：
➊覺察自己的情緒不穩是第一步
➋多去買情緒覺察的書籍來看
➌多看Youtube上面的情緒覺察跟情緒管理影片，藉由他人的分享，自己也能往回看自己
➍找諮商師聊天，現在很多政府機關都是有免費或者低成本的諮商可以去聊，有什麼事情真的很難過，真的很建議去找人談一談，而非只是找朋友談一談，朋友並非諮商師，他們能給的資源跟觀點都有限，所以真的要尋求專業的協助
➎去上課，找情緒覺察教練等等，知識絕對有幫助，這過程中也會認識能夠互相支援的夥伴
➏了解，生氣是外顯的情緒，經常我們生氣的背後是「受傷的」情緒，比如以汪小菲來說，感覺大S的再婚對他來說是一件非常受傷的事情，即便他無法認清他在婚內做了多傷害大S的事情，他自己無法理解，感覺他現在無法處理這個情緒，就變向成為很多「生氣」 「崩潰」 來隱藏這個受傷害的心情
我最近開始看 周幕姿老師 的情緒覺察課程，裡面就有談到這個概念，舉的例子是，在外地讀書的孩子，回家沒有去看爸媽而出國，爸爸顯現出來的情緒是生氣，但實際是受傷，覺得孩子回家沒有先陪他們，所以導致又把孩子向外推開
我覺得人因為，無法認清自己真正的背後的情緒，做出的行為跟內心真正想要的差距很大，所以導致很多後續的行為跟問題，比如，我覺得汪小菲如果能真正面對自己的錯誤(外遇)，等等，跟社會大眾說明自己的錯誤，並且讓大S知道，他真的很後悔自己行為讓家庭破碎，我感覺他們今天的關係也不至於變成如此，或許千金難買早知道，可能婚姻裡面有更多的問題並非外人能懂，但是孩子真的很無辜，而看汪小菲這個樣子，也是很難過的一件事情，對大S跟他的家人也是很多傷害，所以大家一定要多多去注意自己真正的情緒，去解決更深層的情緒跟感受問題，而非用武裝自己來武裝一切，另外，公眾攻擊前任，最後傷害的都是自己，網友都是看好戲，沒有人真的會來幫你評評理，但是孩子跟父母所有人在事件中的傷害，都是各自要去收拾殘局的，網友沒有人能夠幫助他們
➐冥想，運動，爬山，等都是對情緒管理有幫助的活動
➎選擇另一半的注意事項，我個人認為觀察對方的情緒管理方法是很重要的一件事情，我不知道還有誰記得這個新聞，在大S跟汪小菲剛在一起不久或者新婚不久，就有八卦周刊或者民眾聽到汪小菲在餐館裏面講話很大聲的疑似鬧事的情況，當時我看到這新聞的時候，因為也無從了解真假，但心裡就覺得如果情緒管理不好的話，未來的婚姻會很令人擔心。
因為當一個人的情緒管理能力不好，又不願意去學習跟改善進步，每一次都會用治標不治本的方式去面對任何一個人生衝擊的時候，總是會發生很多悲劇事件，在現在這個社會大家都用顏值，或者資產去看一個人的價值，大多都是以一些外在條件的時候，這裡面會產生很多問題，明天另一個更漂亮的人，更帥的人出現了，就很容易劈腿，又或者，有條件更好的人出現，就又移情別戀，另外，用這些外在條件選擇對象的時候，也會忽略很多”三觀”的問題，所以我個人認為。
挑選另一半，很重要的注意事項就是：
➊了解另一半的價值觀
➋了解另一半紓解壓力的「習慣」
➌了解另一半的交友圈
➍了解另一半的人生觀
➎了解另一半怎麼對待前任
➏了解另一半的情緒管控史
如果能多從這方面去看一個人，我覺得會比從那些，誰帥誰美，誰會穿衣服，誰有錢，誰如何來得重要太多，我知道我們每個人都並非完美，也不是說情緒管理差的人就沒辦法找到另一半，像我覺得自己從以前到現在情緒管理都也算差，但是會去努力學習改進，也是一個可以觀察的地方。
希望教育部門能夠把情緒管理變成必修課，跟中文、數學、英文，一樣，變成，很重要的一件事情來傳播。
望大家，在追求成功的人生中，能停下腳步多觀察自己的情緒，跟了解情緒管理的重要性
與大家共勉之。
